Полезные блог для тех кто решил стать сильным
Сегодня я бы хотел написать о блоге . Этот блог мне понравился своей тематикой, он о развитии физического здоровья. Не скрою многое оказалось для меня новым и интересным, а до некоторых вещй я дошел сам (но лучше бы я это прочитал раньше). Но тебе советую, что-бы раньше начать заниматься нужными тебе упражнениями и действиями для достижения хорошего физического здоровья, обязательно прочитать следующие сообщения из блога :
Хорошие блоги о спорте;Что задумал и что сделал для своего физического здоровья
Снова хочу продолжить беседу на тему развития физического здоровья. Рекомендую почитать мои более ранние статьи, желательно читать в том порядке в котором они в этом сообщении:
Один из главных секретов здоровья
Один из главных секретов здоровья это профилактика. То есть что было хорошее физическое здоровья в будущем нужно регулярно делать себе полное обследование организма у врачей и вовремя обновлять закончившиеся прививки.
Например я поздно понял это, к сожалению, в области стоматологии. И сейчас часто посещаю стоматологию, а это больно. Нет я неизнеженное существо, которое падает в обморок при виде стоматологического бура, или боится глубоких порезов. В детстве часто падал с велосипеда до достаточно крупных порезов- шрамы до сих пор остались, много раз ломал руки, пальцы, иногда был порезан на улице(много раз получал бутылкой, кирпичом[другими тяжелыми предметами] по голове, про случайные гвозди в ноге, порезы строительным инструментом и не считал сколько раз), но никогда я не чувствовал такой боли, как от лечения своих зубов.
Как определить основные приориты для здоровья
Из того списка, где записаны результаты анализа твоего физического здоровья, выбери те желания, которые имеют для тебя больший приоритет. Я расставляю приоритеты так:
- приоритет 0 – предрасположенность к будущей болезни, или ее наличие.
Пример врач диагностировал у меня развитие кариеса, следовательно, в первую очередь стоит заняться лечением зубов. - приоритет 1 – если у меня нет в данный момент никаких болезней и не намечается,
Анализ текущей ситуации состояния твоего здоровья
На мой взгляд, прежде чем начать заниматься любыми физическими нагрузками, необходимо посоветоваться со специалистом по диагностике организма . Жалтельно с хорошим [лучше знакомым] практикующем врачом, теоретики и те, кому Вы не доверяете (вызывают неприязнь как личности) не подойдут для этой задачи. Как известно, что хороший механик, знает автомобиль лучше, чем хороший водитель (специализация и кол-во предметов для анализа разное, механик обычно чинить не менее 100 автомашин в год, когда как водитель может и не чинить автомобиль месяцами)
О ежедневных простых физических упражнениях
Ежедневные простые физические упражнения часто называют их зарядкой. Но лично мне этот термин не нравится, потому что в моем понимание зарядка это заправка электричеством аккумуляторов в машине, мобильных телефонах и т.д.
Ты мне наверное возразишь и скажешь это зарядка твоего тела энергией движения, а я отвечу мне больше нравится термин простые физические упражнения. Потому что зарядка аккумулятора телефона, например, происходит из вне, а в данном случае ты мобилизуешь внутренние ресурсы.
Предостережение для новичков (что нужно знать для успеха в спортзале)
Пишу данный пост для новичков в спорте, потому что давно занимающиеся спортивными упражнениями люди это все знают. Основное в спорте правило – не навреди себе. То есть, выполняя сложные упражнения не нанести вред своему физическому здоровью. Да в профессиональном спорте не обходится без травм и даже увечий. Но для нас любителей важнее здоровье от спорта, а не рекорды.
Мой список действий для хорошего физического здоровья
Привет сегодня я расскажу о том, что я делаю для того, что бы иметь хорошее физическое здоровье. Проведя действия 1,2 для достижения хорошего физического здоровья, о которых я писал в сообщении 4 действия для достижения хорошего физического здоровья. То есть, проще говоря, провел анализ ситуации со здоровьем и определил приоритеты.
5 признаков хорошего физического здоровья
Хорошее физическое здоровье это когда :
- у тебя нет болезней и не ожидается проблем со здоровьем в будущем
- Ты себя прекрасно чувствуешь и у тебя не чего не болит
- отлично работают основные функции организма, такие как слух,зрение,обоняние и т.д.
- Твоя физическая форма позволяет тебе осуществлять каждодневные дела без боли и напряжения. Например завязать шнурки (можешь ли ты спокойно нагнутся, не болит ли спина) или пройтись пешком по лестнице в офис (5 этажное здание без лифта) и не испытать одышки
- у тебя есть постоянное физическое развитие,например растут мышцы, уменьшается пивной живот, понижается давление,лучше работает сердце
4 действия для достижения хорошего физического здоровья
Для того что бы достигнуть хорошего физического здоровья нужно:
- провести анализ текущей ситуации
(сходить к врачам, определить какие болезни у тебя есть или же как улучшить свои физические показатели) - на основе анализа определить основные приоритеты
