Интеллект карта для саморазвития (краткая версия)
Начал анализировать свои жизненные цели и планы, и пришел к выводу что смысл имеет “прокачка” себя по определенным направлениям, с помощью простых и “достаточных” действий. Для этого начал составлять интеллект карту саморазвития, на рисунке представлена ее краткая версия. Над расширенной версией я еще думаю, поскольку замечаю за собой новые тенденции. Стремлюсь все описать как можно лаконичней и понятней, что же нужно делать что бы достичь, еще большего саморазвития.(кстати еще я не придумал единицы измерения саморазвития, у кого есть какие мысли)
Чему учиться и сколько или знания для жизни
«Тот, кто задает вопрос, глупец в течение пяти минут, тот, кто его не задает, глупец всю свою жизнь.» (Народная китайская поговорка)
Сегодня я хочу рассказать об основе настоящих знаний, нет не про школьные или институтские знания и не курсы, а о тех которые действительно нужны для жизни. На мой взгляд самые ценные знания это те знания, которые можно применить на практике. Даже если они прямым образом не реализуются, то есть если например зная теорию, а потом учесть ее и применить с практическими навыками.
Кем быть?Фантазия на тему как сложилось бы моя жизнь,если
Все чаще последнее время приходит в голову мысль: ”А что если бы все детские мечты и желания по поводу своей бедующей профессии сбывались?” Каково оно работать, например космонавтом или футболистом? Как изменилась бы моя жизнь?
Эту запись я пишу специально для молодых по паспорту людей (можно быть молодым и в 50,70,90 лет, но в паспорте есть дата рождения) кому меньше 24 лет. Почему именно эта цифра да потому что во многих профессиях есть критерия возраста, то есть например футболисту исполняется 30 лет все он считается стариком, в 35 пора на пенсию или тренером.(мало я слышал о старших играющих футболистах) А в 24 еще можно сменить все- образ жизни, привычки, начать активно двигаться к цели, хоть что то делать. В этом возрасте еще не стыдно пойти к кому ни будь в подмастерья, работать на не престижной работе (в 35 продавец консультант в магазине выглядит смешно, или на раздаче листовок 40 летний мужик).
Один из главных секретов здоровья
Один из главных секретов здоровья это профилактика. То есть что было хорошее физическое здоровья в будущем нужно регулярно делать себе полное обследование организма у врачей и вовремя обновлять закончившиеся прививки.
Например я поздно понял это, к сожалению, в области стоматологии. И сейчас часто посещаю стоматологию, а это больно. Нет я неизнеженное существо, которое падает в обморок при виде стоматологического бура, или боится глубоких порезов. В детстве часто падал с велосипеда до достаточно крупных порезов- шрамы до сих пор остались, много раз ломал руки, пальцы, иногда был порезан на улице(много раз получал бутылкой, кирпичом[другими тяжелыми предметами] по голове, про случайные гвозди в ноге, порезы строительным инструментом и не считал сколько раз), но никогда я не чувствовал такой боли, как от лечения своих зубов.
Сон и еда наши лучшие друзья(Часть2)
Про сон скажу так что если его достаточно, то ты сделаешь очень многое за более короткий срок. Если же тебе сна не достаточно, и ты пытаешься выполнить задачу за счет сна, то поверь мне у тебя получится хуже. Или же будешь на следующий день как зомби ходить и следовательно следующий день потерян для труда.
У каждого своя норма сна, мне например хватает 5-7 часов сна. Что бы легче было заснуть:
Сон и еда наши лучшие друзья(Часть1)
Часть 1 Еда
Многие задаются вопросом как добиться большей производительности своего труда? По моим наблюдениям над своим организмом лучше всего трудится, когда я хорошо отдохнул и правильно поел.
Начнем с еды, если например я съем больше чем нужно организму что бы не быть голодным, то меня тянет либо в сон, либо к пассивному отдыху- посмотреть фильм, полежать, не совершать никаких движений и т.д. Иногда это даже здорово, но вот желудок получает очень сильную нагрузку, и неприятные ощущения от того что переел.
Мой список действий для хорошего физического здоровья
Привет сегодня я расскажу о том, что я делаю для того, что бы иметь хорошее физическое здоровье. Проведя действия 1,2 для достижения хорошего физического здоровья, о которых я писал в сообщении 4 действия для достижения хорошего физического здоровья. То есть, проще говоря, провел анализ ситуации со здоровьем и определил приоритеты.
5 признаков хорошего физического здоровья
Хорошее физическое здоровье это когда :
- у тебя нет болезней и не ожидается проблем со здоровьем в будущем
- Ты себя прекрасно чувствуешь и у тебя не чего не болит
- отлично работают основные функции организма, такие как слух,зрение,обоняние и т.д.
- Твоя физическая форма позволяет тебе осуществлять каждодневные дела без боли и напряжения. Например завязать шнурки (можешь ли ты спокойно нагнутся, не болит ли спина) или пройтись пешком по лестнице в офис (5 этажное здание без лифта) и не испытать одышки
- у тебя есть постоянное физическое развитие,например растут мышцы, уменьшается пивной живот, понижается давление,лучше работает сердце
4 действия для достижения хорошего физического здоровья
Для того что бы достигнуть хорошего физического здоровья нужно:
- провести анализ текущей ситуации
(сходить к врачам, определить какие болезни у тебя есть или же как улучшить свои физические показатели) - на основе анализа определить основные приоритеты
Почему хорошее физическое здоровье важно для успешной жизни
Моё мнение что хорошее физическое здоровье это самый ценный ресурс, которым может обладать человек. Даже важнее такого ценнейшего ресурса как время.
На мой взгляд, не очень удачное соотношение – долгая жизнь и плохое физическое здоровье. Это означает долгие годы мучения. Что при неизлечимых болезнях становится роковым сочетанием, не доставляющий радости его владельцу.
