Вниз

16 сентября 2009

2

Сон и еда наши лучшие друзья(Часть2)

Про сон скажу так что если его достаточно, то ты сделаешь очень многое за более короткий срок. Если же тебе сна не достаточно, и ты пытаешься выполнить задачу за счет сна, то поверь мне у тебя получится хуже. Или же будешь на следующий день как зомби ходить и следовательно следующий день потерян для труда.

У каждого своя норма сна, мне например хватает 5-7 часов сна. Что бы легче было заснуть:

  • за час до сна стараюсь не смотреть на монитор
  • перед сном иногда пью чай с ложкой меда
  • умываюсь теплой водой
  • ну и конечно достаточно нагружаю организм что бы была хоть какая-то усталость, перед сном также люблю прогуляться пешком перед сном(если не сделал это раньше)

Почему сон полезен для здоровья

Сон полезен для здоровья потому что:

  • во время сна организм востанавливает сила
  • отдыхают мозги
  • сон – это естественное состояние организма

Кстати расскажи свои способы быстрее заснуть.

Ешь и отдыхай как следует и твое здоровье улучшится, а главное настроение будет хорошим.

Еще из рубрики Саморазвитие здоровье
  1. Smarat
    14 Ноя 2009

    Виктор, тоже неплохой вариант. Но организмы то у всех разные, меня физические упражнения наоборот бодрят.

  2. Виктор
    9 Ноя 2009

    я перед сном хорошо поработаю, если нет работы то можно по отжиматься или чуть потанцевать :) и можно ложится спать :)

Поделись своими мыслями!

Почтовые адреса не публикуются.

Подпишись на комментарии