Сон и еда наши лучшие друзья(Часть2)

Про сон скажу так что если его достаточно, то ты сделаешь очень многое за более короткий срок. Если же тебе сна не достаточно, и ты пытаешься выполнить задачу за счет сна, то поверь мне у тебя получится хуже. Или же будешь на следующий день как зомби ходить и следовательно следующий день потерян для труда.

У каждого своя норма сна, мне например хватает 5-7 часов сна. Что бы легче было заснуть:

• за час до сна стараюсь не смотреть на монитор
• перед сном иногда пью чай с ложкой меда
• умываюсь теплой водой
• ну и конечно достаточно нагружаю организм что бы была хоть какая-то усталость, перед сном также люблю прогуляться пешком перед сном(если не сделал это раньше)

Кстати расскажи свои способы быстрее заснуть.

Ешь и отдыхай как следует и твое здоровье улучшится, а главное настроение будет хорошим.