Вниз

9 декабря 2012

Как избежать прибавления лишнего веса зимой?

Основной причиной того, что зимой человек постоянно набирает вес, является то что он в такой период употребляет более калорийные продукты. Многие люди уменьшают физическую нагрузку. Это часто связанно с тем, что зимой тренироваться на улице очень трудно. Да еще и праздничные дни дадут о себе знать.

Но существуют общие рекомендации, придерживаясь которых можно будет чувствовать себя немного уверенней и возможно даже избежать совершенно ненужного прибавления в весе.

Каждое утро обязательно необходимо взвешиваться. Это очень важно для похудания, ведь так вы постоянно будете контролировать свой вес, и видеть все изменения вашего тела.

Очень важно понимать калорийность тех продуктов, которые вы потребляете. Некоторые данные можно найти в интернете. Так вы будете обучать себя относительно калорийности разных пищевых продуктов.

Для себя необходимо установить так называемую потребляемую порцию калорий в день. Вы должны построить для себя пищевой план, которого будете придерживаться каждый день.

Здоровая еда – это всегда очень хорошо, но при похудении все-таки важно учитывать калории всех продуктов, а здоровая еда не всегда окажется малокалорийной.

Даже зимой необходимо давать тело хоть и маленькую, но физическую нагрузку. Нужно делать различные упражнения или же зарядку. Это не только поможет жечь небольшое количество калорий, но и поможет держать тело в тонусе.

Никогда не употребляйте калорийные продукты в качестве вознаграждения за что-либо, а особенно когда находитесь в напряженном состоянии.

Безусловно, от потребления некоторых продуктов человек чувствует определенную удовлетворенность, но стоит ли это прибавления в весе каждый решит уже сам для себя. Но лишний вес не только на психологическом уровне будет мешать вам, но и помешает нормальному функционированию вашего организма.

Еще из рубрики Разное

Поделись своими мыслями!

Почтовые адреса не публикуются.

Подпишись на комментарии