Создайте себе настроение
Что такое настроение? Это эмоциональный процесс, который выражает отношение человека к ситуации, к жизни. Чаще всего настроение отличается продолжительностью, устойчивостью и невысокой интенсивностью. Но иногда бывает так, что настроение меняется по несколько раз за день. Или, проснувшись утром, чувствуешь, что все плохо и день не задался. А если еще за окном пасмурно… Или начальнику не понравилась ваша работа…Что же делать в таких случаях? Как поднять себе настроение?
Полезные блог для тех кто решил стать сильным
Сегодня я бы хотел написать о блоге . Этот блог мне понравился своей тематикой, он о развитии физического здоровья. Не скрою многое оказалось для меня новым и интересным, а до некоторых вещй я дошел сам (но лучше бы я это прочитал раньше). Но тебе советую, что-бы раньше начать заниматься нужными тебе упражнениями и действиями для достижения хорошего физического здоровья, обязательно прочитать следующие сообщения из блога :
Хорошие блоги о спорте;Что задумал и что сделал для своего физического здоровья
Снова хочу продолжить беседу на тему развития физического здоровья. Рекомендую почитать мои более ранние статьи, желательно читать в том порядке в котором они в этом сообщении:
Что делать когда на улице дым и жарко
Не секрет что в городе моего настоящего пребывания жарко и дымно. Казалась бы температура 32-37 это не страшно, но в Москве это отягощается повышенной влажностью воздуха. А еще в области горят торфяники и дым от них оккупировал улицы города. Пагубность дыма в том что он содержит CO и CO2 плюс все продукты горения от торфяников (точный состав думаю не известен не кому, поскольку долгое время наша природа напоминала скорее склад отходов)
Один из главных секретов здоровья
Один из главных секретов здоровья это профилактика. То есть что было хорошее физическое здоровья в будущем нужно регулярно делать себе полное обследование организма у врачей и вовремя обновлять закончившиеся прививки.
Например я поздно понял это, к сожалению, в области стоматологии. И сейчас часто посещаю стоматологию, а это больно. Нет я неизнеженное существо, которое падает в обморок при виде стоматологического бура, или боится глубоких порезов. В детстве часто падал с велосипеда до достаточно крупных порезов- шрамы до сих пор остались, много раз ломал руки, пальцы, иногда был порезан на улице(много раз получал бутылкой, кирпичом[другими тяжелыми предметами] по голове, про случайные гвозди в ноге, порезы строительным инструментом и не считал сколько раз), но никогда я не чувствовал такой боли, как от лечения своих зубов.
Сон и еда наши лучшие друзья(Часть2)
Про сон скажу так что если его достаточно, то ты сделаешь очень многое за более короткий срок. Если же тебе сна не достаточно, и ты пытаешься выполнить задачу за счет сна, то поверь мне у тебя получится хуже. Или же будешь на следующий день как зомби ходить и следовательно следующий день потерян для труда.
У каждого своя норма сна, мне например хватает 5-7 часов сна. Что бы легче было заснуть:
Сон и еда наши лучшие друзья(Часть1)
Часть 1 Еда
Многие задаются вопросом как добиться большей производительности своего труда? По моим наблюдениям над своим организмом лучше всего трудится, когда я хорошо отдохнул и правильно поел.
Начнем с еды, если например я съем больше чем нужно организму что бы не быть голодным, то меня тянет либо в сон, либо к пассивному отдыху- посмотреть фильм, полежать, не совершать никаких движений и т.д. Иногда это даже здорово, но вот желудок получает очень сильную нагрузку, и неприятные ощущения от того что переел.
Как определить основные приориты для здоровья
Из того списка, где записаны результаты анализа твоего физического здоровья, выбери те желания, которые имеют для тебя больший приоритет. Я расставляю приоритеты так:
- приоритет 0 – предрасположенность к будущей болезни, или ее наличие.
Пример врач диагностировал у меня развитие кариеса, следовательно, в первую очередь стоит заняться лечением зубов. - приоритет 1 – если у меня нет в данный момент никаких болезней и не намечается,
Анализ текущей ситуации состояния твоего здоровья
На мой взгляд, прежде чем начать заниматься любыми физическими нагрузками, необходимо посоветоваться со специалистом по диагностике организма . Жалтельно с хорошим [лучше знакомым] практикующем врачом, теоретики и те, кому Вы не доверяете (вызывают неприязнь как личности) не подойдут для этой задачи. Как известно, что хороший механик, знает автомобиль лучше, чем хороший водитель (специализация и кол-во предметов для анализа разное, механик обычно чинить не менее 100 автомашин в год, когда как водитель может и не чинить автомобиль месяцами)
О ежедневных простых физических упражнениях
Ежедневные простые физические упражнения часто называют их зарядкой. Но лично мне этот термин не нравится, потому что в моем понимание зарядка это заправка электричеством аккумуляторов в машине, мобильных телефонах и т.д.
Ты мне наверное возразишь и скажешь это зарядка твоего тела энергией движения, а я отвечу мне больше нравится термин простые физические упражнения. Потому что зарядка аккумулятора телефона, например, происходит из вне, а в данном случае ты мобилизуешь внутренние ресурсы.
