Вниз

14 марта 2009

101 попытка или о вреде синдрома зажигалки

Основной вопрос, который, на мой взгляд, волнует многих: “Почему у меня не получается сделать задуманное?” Кто задумывается о будущем или просто хочет, что-то сделать, строят планы для достижения решения задачи. Приведу несколько примеров задач и целей:

  • достигнуть хорошей физической формы или просто накачать мышцы или создать пресс (или просто плоский животик, кому как нравиться)
  • успешно обучаться (в вузе, на тренингах/курсах и т.д.)
  • правильно распределять личные финансы (например, расходы меньше доходов)

Как достигнуть решения. Здесь ответ прост нужно:

  1. желание достигнуть поставленной цели или задачи
  2. изучить область знаний, которые помогут достичь желаемого результата
    (читать книги, тренироваться, экономить/зарабатывать больше, развиваться)
  3. составить подробный план действий
  4. начать действовать

Но на практике часто бывает, что у нас не получается достигнуть результата.
Что же нам мешает спросишь ты? Ответ также прост:

  • отсутствие желание/интереса

    (также если цель поставлена не тобой, а например твоими родственниками, начальником, женой)
  • лень
  • недостаток опыта
  • этот список можно расширить неуверенностью в своих действиях,
    недостатком силы и энергии, слабой обучаемостью и т.д.
    (но эти пункты это следствие предыдущих трех, многое в твоих силах исправить)

Допустим, ты прошел первый этап: заразился идеей из мотивирующих книг, понял, что так больше жить нельзя, решил стать лучше и т.д. Составил подробный план и приступил к действиям. Начинаешь прилагать усилия: ешь витамины горстями, ходишь, каждый день в спортзал, каждый день читаешь 5 книг, учишь все лекции наизусть и делаешь все, что бы достигнуть своей цели. То есть ты загорелся и горишь этой идеей, в сознании ты готов реки поворачивать, ломать горы и творить прочие безобразия.

Но вот наступает момент (у всех он разный) когда ты гаснешь: утихает твое желание, наступает хроническая усталость, тебе хочется вернуться в зону комфорта. Зона комфорта чаще всего выглядит так: ничто не заставляет тебя напрягаться, вставать с уютного диванчика, много думать.

В итоге: ты забрасываешь умную книжку куда подальше и тебя посещают такие мысли: “советы не работают”, “автор шарлатан”,”это не применимо для России” (подставить нужную страну), “это возможно только в Америке”(страна на выбор), прекращаешь тренировки, становишься нормальным студентом (от сессии до сессии, живут студенты весело и беззаботно) и т.п.

Все ты сгорел, эффект зажигалки в действии: зажегся идеей усилено перенапрягся и вернулся в зону комфорта.Что узнаешь себя, были ли у тебя такие моменты?

У меня тоже были такие ситуации и не раз, и я начал анализировать что же я делал не так, на основе того что у меня получалось. (забавно звучит, но мне такой подход нравится, он позволяет мне выявить проблемные области на основании успехов сделанных в другом деле) Как выяснилось основная ошибка была допущена мной на этапе планирования, то есть неправильные нагрузки, неравномерное распределение ресурсов. Также допущены ошибки на этапе действий:

  • перенапряжение
  • старание все сделать идеально
  • ожидание быстрых результатов
  • недостаток терпения и настойчивости, то есть невыполнения 101 повторения

Как же получить хороший результат, который нас устроит? Рассказываю, нам могут помочь:

  1. правильная постановка целей и правильное составление плана действий
  2. регулярное выполнение простых действий
    (ибо если ты сорвал регулярность в угоду массовости или кажущегося большего эффекта, то результат будет, скорее всего, тем же, а чаще это дает переутомление или исчерпание запасов энергии)
  3. равномерное распределение усилий и не перенапряжение
  4. не стоит ожидать скорых результатов
  5. нужно воспринимать ошибки как естественное явление, а не катастрофу или повод к окончанию деятельности
  6. делать сто первое повторение действий, даже если ничего не получается

Все написанное выше означает для приведенных примеров, равномерно делай маленькие дела, но каждый день. Делай эти действия с удовольствием, попробуй еще раз.

Рано или поздно возникнет пресыщение почти любым занятием, твоя задача это не сгореть, прежде чем те действия, что ты делаешь, стали привычкой и тогда возможно на достигнутом ощущение, что для тебя это не напряжение, а привычка и ты смог сделать хоть что то? Ты снова загоришься желанием достигнуть цели, или просто на автомате будешь делать, но добьешься своей цели.

Для приведенных примеров это означает:
Для задачи №1:

Если человек каждодневно делает зарядку, это даст результат гораздо лучший, чем он один раз в месяц пробежит кросс на 20 км или измотает себя в спортзале (об этом я уже писал в сообщении Предостережение для новичков) Также не стоит обольщаться, что через неделю станешь стройный и сильный, этого, скорее всего не произойдет так быстро.

Для задачи №2:

При обучении чему то ни было, самым главным является желание обучаемого к самообучению. Если брать классическое образование, то предполагается что преподаватель тебе все расскажет, может что-то продемонстрирует на практических занятиях. Но от этого ни будет толку для твоего образования, пока ты не начнешь понимать, о чем идет речь, каждый день или через день (но регулярно и постоянно) критически перечитывать лекции, решать и находить новые способы решения задач. Заметь я не призываю к заучиванию наизусть всех лекций, доскональному знанию всех формул (часто у людей это выливается в механическое подставление чисел, без знания, почему нужно, так или иначе). Я говорю о осмысленном самообучение, если твоя цель не получить бумажку и забыть, а иметь достаточно знаний в интересной тебе области знания. (занимайся каждодневно, а не рывками перед сессией)

Для задачи №3:

Привести в порядок финансы не означает начать голодать, быть чрезмерным скрягой. Что многие и делают начитавших мотивирующих книг. Заканчивается это достаточно быстро, когда человеку не хватает денег на что-то.(задолжал кому либо, интересная вещь, поломка машины) Он срывается и все что есть уходит.
Наверняка ему придется начинать сначала или бросить эту затею.

Стоит делать так: это четко понимать, что тебе действительно нужно, но не забывать, что будущее создается в настоящем. То есть если сегодня ты голодаешь что бы отложить немного денег и когда-нибудь на твоем счете скопиться задуманная тобой сумма, но к этому времени ты уже будешь болеть язвой и другими болезнями, связанными с пищеварением. (растрата денег на лечение, невозможность есть то что хочешь, болезненные ощущения)

Я не в коем разе не отговариваю тебя двигаться к своей финансовой цели, лишь прошу, думай о последствиях и не нужно чрезмерных жертв. Стоит забыть о понтах и носить что удобно тебе, а не навязано обществом. Есть то, что тебе нравится, но не переусердствовать. Ездить на машине не взятой в кредит и соответствующей твоим возможностям.(ты можешь тратить очень мало на машину, но не желательно если на неё будут уходить весь твой доход или большая его часть) Каждую неделю, лучше каждый день планировать свой личный бюджет и управлять своими финансами.

Желаю тебе добиться всего что пожелаешь!И помни о 101 попытке!

Поделись своими мыслями!

Почтовые адреса не публикуются.

Подпишись на комментарии